Physical Exercise

她多年前曾經說過，希望自己一個人做運動，因為她可以利用那段時間獨個兒思索人生。明明是拒絕我約會她的藉口，但美麗的藉口卻有深刻的道理在裡頭。最近一兩年，我才有所體會與領略。在紛亂不堪的社會環境下，放下智能電話，暫時離開電腦，與音樂、書本拉開一段距離，在游泳池游一百米停一停，再游一百米再停一停……

心澄明，吐納有序。帶氧運動不但能夠鍛鍊心肺功能，對身心健康也有裨益。運動激發身體釋放天然多巴胺 (Dopamine)，對情緒有正面作用。本宅男雖然朋友不多，沒有太多朋友可以和自己玩球類運動，但也不是減少鍛鍊的借口。中學時期，學校著重學生體能，中距離的跑步訓練少不了。長大了，意識到長跑有極大勞損風險，所以最近一兩年選擇室內游泳。運動多了，上班時也沒有那麼疲累。

最近認識了一位喜愛戶外活動的朋友，是時候考慮一下在秋季大伙兒踩車、行山。裝備不能少，體能和技術亦是關鍵。