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2020年6月2日星期二
Physical Exercise
她多年前曾經說過,希望自己一個人做運動,因為她可以利用那段時間獨個兒思索人生。明明是拒絕我約會她的藉口,但美麗的藉口卻有深刻的道理在裡頭。最近一兩年,我才有所體會與領略。在紛亂不堪的社會環境下,放下智能電話,暫時離開電腦,與音樂、書本拉開一段距離,在游泳池游一百米停一停,再游一百米再停一停……
心澄明,吐納有序。帶氧運動不但能夠鍛鍊心肺功能,對身心健康也有裨益。運動激發身體釋放天然多巴胺 (Dopamine),對情緒有正面作用。本宅男雖然朋友不多,沒有太多朋友可以和自己玩球類運動,但也不是減少鍛鍊的借口。中學時期,學校著重學生體能,中距離的跑步訓練少不了。長大了,意識到長跑有極大勞損風險,所以最近一兩年選擇室內游泳。運動多了,上班時也沒有那麼疲累。
最近認識了一位喜愛戶外活動的朋友,是時候考慮一下在秋季大伙兒踩車、行山。裝備不能少,體能和技術亦是關鍵。
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