safeguard
comfort zone
tried and trusted
unchanging
2018年6月30日星期六
2018年6月26日星期二
Land for housing?
A Site of Special Scientific Interest (SSSI) is a special area to protect wildlife, habitats and geographic features.
Environmentalists say no to reclamation and building on the periphery of country parks.
Brownfield land is a term used in urban planning to describe any previously developed land that is not currently in use.
Environmentalists say no to reclamation and building on the periphery of country parks.
Brownfield land is a term used in urban planning to describe any previously developed land that is not currently in use.
2018年6月24日星期日
2018年6月23日星期六
2018年6月22日星期五
2018年6月18日星期一
試談兩地消費怪現象
內地人來港走水貨已經不是第一天的事情。
現時，更多的是，大陸人到香港買生活用品。
為何有此結論？因為他們的行李箱明顯不是同類貨品，很雜。
同胞部分更不會在藥房「購物」，她們都知道有害群之馬。
他們會在李氏家族旗下商店或大型連鎖商舖買東西，為的是正貨。
內地的造假實在太嚴重、太厲害，他們欠缺的是信心。
他們大概都知道部分香港人會歧視他們。
他們現在有的是金錢，怎會甘心買假貨？
反觀香港人，有一批人喜愛「淘」，貪的是便宜。
雖然板主很落後，沒跟風，但也知道它發展到有圖像搜尋功能。
港人自恃聰明，覺得自己懂得分辨真偽。
有人說，買錯了便掉進堆填區，沒甚麼大不了。
問題就是浪費，而且包裝多，更為浪費。
小弟只有一次網購經驗，是經亞馬遜。
那次是因為香港斷貨，又非買不可。
雖然運費昂貴、包裝多，但無可奈何。
中港兩地人民同樣面對的是農產品污染。
香港要靠本地生產或完全進口，似乎是沒有可能。
香港有品質監控，內地望塵莫及。
港人要多謝食環，他們討厭的食環。
現時，更多的是，大陸人到香港買生活用品。
為何有此結論？因為他們的行李箱明顯不是同類貨品，很雜。
同胞部分更不會在藥房「購物」，她們都知道有害群之馬。
他們會在李氏家族旗下商店或大型連鎖商舖買東西，為的是正貨。
內地的造假實在太嚴重、太厲害，他們欠缺的是信心。
他們大概都知道部分香港人會歧視他們。
他們現在有的是金錢，怎會甘心買假貨？
雖然板主很落後，沒跟風，但也知道它發展到有圖像搜尋功能。
港人自恃聰明，覺得自己懂得分辨真偽。
有人說，買錯了便掉進堆填區，沒甚麼大不了。
問題就是浪費，而且包裝多，更為浪費。
小弟只有一次網購經驗，是經亞馬遜。
那次是因為香港斷貨，又非買不可。
雖然運費昂貴、包裝多，但無可奈何。
中港兩地人民同樣面對的是農產品污染。
香港要靠本地生產或完全進口，似乎是沒有可能。
香港有品質監控，內地望塵莫及。
港人要多謝食環，他們討厭的食環。
2018年6月17日星期日
2018年6月16日星期六
前列腺出問題怎可以自己買藥食
良性前列腺增生(良性前列腺肥大)是指非癌性(即良性)的前列腺脹大，令患者排尿困難。前列腺脹大常見於年逾50歲的男性。
前列腺位於膀胱下方，一般體積如核桃或高爾夫球。男性隨着年齡增長，前列腺會經過兩個主要生長階段。第一階段在青春期初出現，前列腺的體積會倍增。第二階段約在25歲開始，並終其一生持續。良性前列腺增生通常在第二階段出現。
前列腺是男性獨有的小腺體，負責分泌在射精時携帶精子的液體(精液)。前列腺在膀胱頸的位置包圍尿道。
尿道穿過前列腺中央，而隨着前列腺脹大，腺體會擠壓尿道。由於膀胱使勁地試圖把尿液通過堵塞位置，膀胱壁便會逐漸變厚。最終，膀胱會變得衰弱，並失去清空的能力，導致患者即使在小便後膀胱仍留有尿液。
治療良性前列腺增生藥必須在醫護人員監督下服用。
α受體阻斷劑對前列腺內和膀胱頸的平滑肌張力起作用，可減低尿道阻力，使尿道得以擴闊，讓尿液更容易排出。這些藥物可在數星期內紓緩症狀，適用於下泌尿道症狀屬中度至嚴重的患者。
(Information from: www.drugoffice.gov.hk)
Benign prostatic hyperplasia (BPH, enlarged prostate grand), a common finding in older men, causes a gradual increase in urine retention and overflow incontinence…Pharmacologic treatment for BPH includes use of alpha-adrenergic blockers (for example, Cardura and Hytrin). These medications relax the smooth muscle of the bladder neck and prostate…Other treatment option includes transurethral incision of prostate. This procedure may be an option for men with only slightly enlarged prostate glands.
Prostate cancer, a slow-growing cancer, is most often seen in men older than 70 years of age…Smoking is known to be a primary factor of prostate cancer. The risk of prostate cancer is also greater in men who consume a diet containing excessive amounts of red meat or dairy products that are high in fat.
(Modified from: Brunner & Suddarth’s Textbook of Medical-Surgical Nursing)
前列腺位於膀胱下方，一般體積如核桃或高爾夫球。男性隨着年齡增長，前列腺會經過兩個主要生長階段。第一階段在青春期初出現，前列腺的體積會倍增。第二階段約在25歲開始，並終其一生持續。良性前列腺增生通常在第二階段出現。
前列腺是男性獨有的小腺體，負責分泌在射精時携帶精子的液體(精液)。前列腺在膀胱頸的位置包圍尿道。
尿道穿過前列腺中央，而隨着前列腺脹大，腺體會擠壓尿道。由於膀胱使勁地試圖把尿液通過堵塞位置，膀胱壁便會逐漸變厚。最終，膀胱會變得衰弱，並失去清空的能力，導致患者即使在小便後膀胱仍留有尿液。
治療良性前列腺增生藥必須在醫護人員監督下服用。
α受體阻斷劑對前列腺內和膀胱頸的平滑肌張力起作用，可減低尿道阻力，使尿道得以擴闊，讓尿液更容易排出。這些藥物可在數星期內紓緩症狀，適用於下泌尿道症狀屬中度至嚴重的患者。
(Information from: www.drugoffice.gov.hk)
(Image: www.shutterstock.com)
Benign prostatic hyperplasia (BPH, enlarged prostate grand), a common finding in older men, causes a gradual increase in urine retention and overflow incontinence…Pharmacologic treatment for BPH includes use of alpha-adrenergic blockers (for example, Cardura and Hytrin). These medications relax the smooth muscle of the bladder neck and prostate…Other treatment option includes transurethral incision of prostate. This procedure may be an option for men with only slightly enlarged prostate glands.
Prostate cancer, a slow-growing cancer, is most often seen in men older than 70 years of age…Smoking is known to be a primary factor of prostate cancer. The risk of prostate cancer is also greater in men who consume a diet containing excessive amounts of red meat or dairy products that are high in fat.
(Modified from: Brunner & Suddarth’s Textbook of Medical-Surgical Nursing)
2018年6月15日星期五
2018年6月13日星期三
2018年6月10日星期日
2018年6月9日星期六
民族優越感
Discrimination towards Black in USA
Nationalism seen inside movie
Arrogance (for example Trump)
為何有感而發?
有位外籍學生問︰「Where is the pencil?」
我心想︰「雖則個場有幾千呎，但你應否自己先找找?」
不用我說太多，她的朋友已指向文具部。
過一會兒，同一個她在門口問我一個問題。
她當我有順風耳，真的有廿呎距離。
她以為我這黃皮膚不懂英文。
如果不是說得太快，英文我是聽得明的。
我側一側耳表示聽不到，她就轉身而去。
我不知她是不是美國人，但我只知道她是白人。
對不起，她讓我歧視白人。雖然其他白人是無辜。
my problem of hand tremor
no problem when I am calm
when I am under stress
adrenaline increases sharply
hand tremor occurs
when I am under stress
adrenaline increases sharply
hand tremor occurs
Femoral neck fracture
Stress fractures of the femoral neck are uncommon injuries. In general, these injuries occur in 2 distinct populations, (1) young, active individuals with unaccustomed (不尋常的) strenuous activity or changes in activity, such as runners or endurance athletes, and (2) elderly individuals with osteoporosis. Elderly individuals may also sustain femoral neck stress fractures; however, hip fractures are much more common and are often devastating (毀滅性的) injuries.
emedicine.medscape.com
emedicine.medscape.com
無線小花
TVB 劇集雖然爛到無可再爛，
但是如花女生總是一個亮點。
今期有 Flying Tiger (中文劇名已忘記)的王敏奕。
https://fs.mingpao.com/ins/20170516/s00007/b1380bfdafdfabddb2ff437c142d8baa.jpg
但是如花女生總是一個亮點。
今期有 Flying Tiger (中文劇名已忘記)的王敏奕。
https://fs.mingpao.com/ins/20170516/s00007/b1380bfdafdfabddb2ff437c142d8baa.jpg
2018年6月6日星期三
2018年6月3日星期日
辛辣和肥膩的食物才是我的大敵
Irritable bowel syndrome (IBS) is a common disorder that affects the large intestine. Signs and symptoms include cramping, abdominal pain, bloating, gas, and diarrhea or constipation, or both. IBS is a chronic condition that you'll need to manage long term.
Only a small number of people with IBS have severe signs and symptoms. Some people can control their symptoms by managing diet, lifestyle and stress. More-severe symptoms can be treated with medication and counseling.
IBS doesn't cause changes in bowel tissue or increase your risk of colorectal cancer.
mayoclinic.org
Only a small number of people with IBS have severe signs and symptoms. Some people can control their symptoms by managing diet, lifestyle and stress. More-severe symptoms can be treated with medication and counseling.
IBS doesn't cause changes in bowel tissue or increase your risk of colorectal cancer.
mayoclinic.org
吐納 ‧ 靜坐
腹式呼吸 (diaphragmatic breathing) ︰人類睡覺時的呼吸，習武之人平時的呼吸法。
鍛鍊橫膈膜呼吸時,宜以鼻呼吸,切忌以口吸氣。鼻腔溫暖、濕潤,專責過濾空氣,令進入氣管的空氣溫度適中、濕潤和較清潔，減低對氣管的刺激。
吳澍仁《健康，在於呼吸之間》
以鼻吸氣能阻隔塵埃，也是對抗細菌的第一度防線。
Dust (and even bacteria) can be trapped when we breathe in from noses.
噘唇呼吸法 (pursed lip breathing)
緩慢地從鼻孔深深吸氣
從皺起的嘴唇緩慢呼氣
(Chinese version from Hong Kong Association of Gerontology)
To do pursed lip breathing: Relax your neck and shoulder muscles. Breathe in for two seconds through your nose, keeping your mouth closed. Breathe out for four seconds through pursed lips. If this is too long for you, simply breathe out twice as long as you breathe in.
(source: www.webmd.com)
心無雜念，只留意自身身軀，例如感受肩頸有否酸痛。
Feeling different parts of the body.
眼觀鼻,鼻觀心
唾液之分泌？
鍛鍊橫膈膜呼吸時,宜以鼻呼吸,切忌以口吸氣。鼻腔溫暖、濕潤,專責過濾空氣,令進入氣管的空氣溫度適中、濕潤和較清潔，減低對氣管的刺激。
吳澍仁《健康，在於呼吸之間》
以鼻吸氣能阻隔塵埃，也是對抗細菌的第一度防線。
Dust (and even bacteria) can be trapped when we breathe in from noses.
噘唇呼吸法 (pursed lip breathing)
緩慢地從鼻孔深深吸氣
從皺起的嘴唇緩慢呼氣
(Chinese version from Hong Kong Association of Gerontology)
To do pursed lip breathing: Relax your neck and shoulder muscles. Breathe in for two seconds through your nose, keeping your mouth closed. Breathe out for four seconds through pursed lips. If this is too long for you, simply breathe out twice as long as you breathe in.
(source: www.webmd.com)
當頭向左偏時，頸部右邊肌肉是緊的；當頭向右偏時，頸部左邊肌肉是緊的；當低頭時，頸部後邊肌肉是緊的；當仰頭時，頸部前邊肌肉是緊的；若當頭正不偏不倚時，頸部四周肌肉是鬆的。此時整個重量若於頸椎上，頸椎骨頭支撐整個頭部，頭部重量向下，得到一個反作用力向上，如此頭部的感覺如同頂上有一線懸著，謂之頂頭懸。
(資料來源: mypaper.pchome.com.tw)
從物理角度來看，頭部重量向下，便會得到一個反作用力向上，稱為"作用力---反作用力對"。
In terms of Physics, the weight of the head presses down, there is an opposite reaction force acting from cervical vertebra to the head. It is called action-reaction pair.
In terms of Physics, the weight of the head presses down, there is an opposite reaction force acting from cervical vertebra to the head. It is called action-reaction pair.
雙盤膝︰筋骨柔軟的人適用，就是把左腳小腿架在右股上面，使左腳掌和右股略齊，再把右腳小腿牽上，架在左股上面；這時候兩腳掌向上，兩股交叉，好像三角形，這叫做"雙盤膝"。這種雙盤膝姿勢，不容易學，不必勉強。
kknews.cc
雙盤膝之圖片︰
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180503/2181f01043394bfdb8e9b55f1aaa6d41.jpeg
kknews.cc
雙盤膝之圖片︰
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180503/2181f01043394bfdb8e9b55f1aaa6d41.jpeg
心無雜念，只留意自身身軀，例如感受肩頸有否酸痛。
Feeling different parts of the body.
眼觀鼻,鼻觀心
唾液之分泌？
五十步笑一百步
有一位同事和我一樣是 bipolar disorder 的康復者。
對不起，我不知她是否已康復，因她不時亂發脾氣。
她還告訴我她喝酒沒問題，只需要將吃藥與喝酒的時段分開便行。
曾經是護士學生的我只能用一個字來形容，ridiculous.
有一天，有一位疑似患有 mental disorder 的客人來買書。
那位客人走了之後，她和另一位同事在評論他的行為。
未曾與精神病搏鬥過的人歧視患有 mental disorder 的人仍是正常現象。
身為病友的她歧視客人，當真五十步笑一百步。
身為 bipolar disorder 康復者的我只能用一個字形容，ridiculous.
對不起，我不知她是否已康復，因她不時亂發脾氣。
她還告訴我她喝酒沒問題，只需要將吃藥與喝酒的時段分開便行。
曾經是護士學生的我只能用一個字來形容，ridiculous.
有一天，有一位疑似患有 mental disorder 的客人來買書。
那位客人走了之後，她和另一位同事在評論他的行為。
未曾與精神病搏鬥過的人歧視患有 mental disorder 的人仍是正常現象。
身為病友的她歧視客人，當真五十步笑一百步。
身為 bipolar disorder 康復者的我只能用一個字形容，ridiculous.
2018年6月2日星期六
anti-inflammatory property of glucosamine
Chondroitin sulfate and glucosamine are popular supplements used to treat the pain and loss of function associated with osteoarthritis. However, most studies assessing their effectiveness show modest to no improvement compared with placebo in either pain relief or joint damage...In laboratory tests, glucosamine showed anti-inflammatory properties.
arthritis.org
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