1. 只關注你能控制的事情：我們應該專注於我們能控制的事情，不要為無法控制的事情煩惱。透過這項原則，我們可以將精力投入到建設性的行動和決策上。
2. 不要只重視結果：我們應該盡最大努力而不要過度在意結果，「以結果為目標」注定失敗。
3. 接受無常：我們生命短暫，所以要平靜地接受無常。理解變化是不可避免的，接受無常有助我們適應環境並充分享受每一刻。
4. 培養內在力量：我們可以在逆境中建立內在力量和毅力。透過磨練我們的韌性和毅力，我們能夠更好地克服挑戰並在動盪的時刻成長。
5. 關注美德：真正的成就來自於在智慧、勇氣、正義和節慾等原則及美德。透過建立美德，我們可以培養超越外在環境的正直感。
6. 練習正念：我們對自我的思想、情感的非主觀認知。透過清晰、超然地觀察我們的內在思緒，我們可以更好地控制自己的反應，避免被負面情緒沖昏頭腦。
7. 尋求內心平靜：我們應該尋找內在的平靜，而不是在外在環境中尋求平靜。透過培養獨立於外在環境的內在平靜感，我們可以將自己從憂慮和焦慮的束縛中解放出來。
8. 學懂感恩：感恩是消除憂慮和不滿的良方。透過培養對生活中的祝福感恩的習慣，我們可以將注意力從我們所缺乏的轉移到欣賞我們所擁有的事物上。
9. 將逆境視為成長的機會：我們要將逆境視為自我完善的機會，而不是將它視作絕望的根源。透過將挑戰重新定義為寶貴的學習經驗和強化品格的機會，我們可以以堅韌和樂觀的態度來應對生活中的困難。
”Reasons Not to Worry”, by Brigid Delaney,
a columnist for Guardian Australia
Inspired by The Book Place, a Facebook Page
Translated with the help of Google
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