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2014年11月30日星期日

If I were in her shoes

                Remember that other people may be totally wrong.  But they don’t think so.  Don’t condemn them.  Any fool can do that.  Try to understand them. Only wise, tolerant, exceptional people even try to do that.
                There is a reason why the other man thinks and acts as he does.  Ferret out that reason --- and you have the key to his actions, perhaps to his personality.
                Try honestly to put yourself in his place.

                If you say to yourself, “How would I feel, how would I react if I were in his shoes?" you will save yourself time and irritation, for “by becoming interested in the cause, we are less likely to dislike the effect." And, in addition, you will sharply increase your skill in human relationships.

In his book Getting Through to People, Dr. Gerald S. Nirenberg commented: “ Cooperativeness in conversation is achieved when you show that you consider the other person’s ideas and feelings as important as your own.  Starting your conversation by giving the other person the purpose or direction of your conversation, governing what you say by what you would want to hear if you were the listener, and accepting his or her viewpoint will encourage the listener to have an open mind to your ideas."

Lao-tse

                Twenty-five centuries ago, Lao-tse, a Chinese sage, said some things that readers of this book might use today:

                “The reason why rivers and seas receive the homage of a hundred mountain streams is that they keep below them.  Thus they are able to reign over all the mountain streams.  So the sage, wishing to be above men, putteth himself below them; wishing to be before them, he putteth himself behind them.  Thus, though his place be above men, they do not feel his weight; though his place be before them, they do not count it an injury.”

Let other people talk about themselves

                Most people trying to win others to their way of thinking do too much talking themselves.  Let the other people talk themselves out.  They know more about their business and problems than you do.  So ask them questions.  Let them tell you a few things.

                If you disagree with them you may be tempted to interrupt. But don’t.  It is dangerous.  They won’t pay attention to you while they still have a lot of ideas of their own crying for expression.  So listen patiently and with an open mind.  Be sincere about it.  Encourage them to express their ideas fully.

握拳的方向名稱


  1. 正拳︰向前伸出或者向裡收回,所握之虎口朝上。用拳時很少用轉腕的動作,正拳是唯一沒有旋轉動作的拳式。
  2. 反拳︰這是虎口朝下的一種式子,以高舉在頭前者為限。
  3. 立拳︰凡是拳頂向上或者斜向上方而虎口朝前、朝後或者左右
  4. 栽拳︰虎口朝前而拳頂偏向下方。栽拳與立拳的方向相反,也可叫倒拳,只有向前向下打的時候才用這個拳式。
  5. 仰拳︰拳心向上拳背向下
  6. 俯拳︰拳心向下拳背向上
  7. 抓拳︰此與一般握拳不同,是五指撮在一起,手指向下的一種式子。原先叫做抓子、勾子或勾手,因為是在落掌後 (立掌) 用手背 (近腕處) 擊人的一種拳法,所以列入拳法之內。

手掌的方向和形象


  1. 正掌︰指尖向上,掌心向前,腕部形成九十度左右。
  2. 立掌︰指尖向上或者偏向上方,掌心不向前方而向其他方向。
  3. 垂掌︰指尖向下或者偏向下方,掌心不向前方而向其他方向。
  4. 仰掌︰掌心向上或者偏向上方,不問指尖向著何方
  5. 側掌︰拇指指尖向上,手掌側立,不問掌心向著何方
  6. 俯掌︰掌心向下或者偏向下方,不問指尖向著何方
  7. 反掌︰手掌側立而拇指在下。

吳家太極拳姿勢表 (1-27)

1.       太極起式
2.       提手上勢
3.       手揮琵琶
4.       攬雀尾
5.       單鞭
6.       小斜飛
7.       提手上勢
8.       白鶴亮翅
9.       摟膝拗步左右四度
10.   手揮琵琶
11.   進步搬攔捶
12.   如封似閉
13.   抱虎歸山
14.   十字手
15.   斜摟膝拗步
16.   轉身摟膝拗步
17.   攬雀尾
18.   斜單鞭
19.   肘底看捶
20.   倒攆猴左右三度
21.   斜飛勢
22.   提手上勢
23.   白鶴亮翅
24.   摟膝拗步
25.   海底針
26.   扇通背
27.   翻身撇身捶

急救遇溺者

                任何年齡的人都有可能遭遇水上事故。幼兒甚至在十分淺的水中也會有危險。但是大多數溺水身亡事故,都是因為在激流或非常寒冷的水中游泳,或是因為酒後游泳或划船。

水溫過低的危險
                水溫過低,除加大了遇溺者的危險外,也加大了拯救人員的危險,因為會發生以下情況︰
·         人一下水就開始喘氣,無法控制,結果就有嗆水的危險。
·         血壓急升,從而引發急性心臟病。
·         突然不能游泳。
·         人在水中浸泡時間過長,或被風吹著,會造成體溫過低。

你能做什麼
                你的當務之急是自己冒最小的危險將遇溺者救到岸上來。最安全的救援遇溺者的辦法是自己在岸上,用手、棍子、樹枝或繩子將他拖出水;還有一個辦法,就是扔給他一個漂浮物。如果你是一個受過培訓的救生員,或者遇溺者人事不省,你就必須涉水或游近遇溺者,將他拖到岸上。涉水比游泳更安全。
                將遇溺者弄上岸後,要給他保暖,如有可能,還要防止他進一步受寒,然後救治遇溺和極度寒冷對他造成的影響。

                即使遇溺者看上去恢復得很好,也要安排車輛或人員送他上醫院。如有必要,或者如果你很不放心,就撥打 999 召喚救護車。

低壓電

        低壓電用於家庭和工作場所,能夠造成嚴重傷害甚至死亡。事故原因通常是電掣開關有毛病,電線磨損,或電器有毛病。幼兒的危險最大,因為他們天生好奇,會將手指或其他東西伸進牆中的電插座裡。
        水是危險的高效導電物質,還會增加額外的風險。原本是很安全的電器,但如果你用濕手操作,或站在潮濕的地板上操作,就會大大增加觸電的危險。

你能做什麼
        如果很容易找到總掣或電表箱裡的開關,就要在那裡切斷電流;或斷開觸電人與電源的連接。要不然,就拔出插頭或猛力拉出電器動力線。
        如果不能關掉總掣、插座或幹線開關,就採取以下措施︰
l   為了自我保護,你必須站在乾燥的絕緣材料上,如木頭箱子,塑膠墊子或電話號碼簿上。
l   用某件木製品,如一把掃帚,將觸電人的肢體撥離電源,或將電源撥離觸電人。
l   如果無法用木製品斷開接觸,就用一段繩子套在觸電人的腳踝或手臂下,要極小心別碰到他,然後將他拖離電源。

l   實在萬不得已,就抓住觸電人寬鬆乾燥的衣服,把他拖離電源。這只能作為最後的方法,因為觸電人可能依然帶電。

高壓電

        高壓電存在於高壓電線和架空高壓電纜,與高壓電接觸通常會立即致命。倖存的都有嚴重燒傷。另外,電擊會使肌肉痙攣,將被擊人打出一定距離,造成骨折之類的創傷。
        高壓電會跳躍 (“電弧”) 18米。乾木頭或乾衣服之類的東西也保護不了你。必須先切斷電源並加以絕緣,然後再接近傷者;如果鐵路架空電線損壞,這一點更是至關重要。

        傷者很有可能不省人事。一旦情況安全,可以進行急救時,要先暢通他的呼吸道檢查呼吸;如有必要,要準備做人工呼吸和胸部按壓。如果傷者尚有呼吸,就將他翻側成復原卧式。定時監察並記錄他的生命表徵 --- 反應程度、脈搏和呼吸。

雷擊

閃電就是大氣層中的電荷自然放出,產生一股極強的光和熱的軌跡。閃電會通過地表最高的部分接地,也有可能通過站在附近的某個人接地。電擊會將衣服點燃,會將人擊倒,甚至使被擊人瞬間死亡。所以,要盡快讓每一個人離開電閃電鳴的露天場所。

煙霧

        凡是在由牆壁和屋頂圍成的空間內的火災,都會使空氣中的氧氣含量降低,還可能產生一氧化碳和有毒濃煙。千萬不要進入正在燃燒或瀰漫著濃煙的建築,也不要打開通往大火的門。讓緊急救援人員做這些事情。

你能做什麼
l   如果你被困在著火的建築裡,就進入一個有窗戶的房間,關上大門。如果你非穿過一個煙霧瀰漫的房間不可,就盡量把身體貼近地面,因為貼近地板的空氣最清爽。

l   如果你不得不跳窗而逃,就應該先伸出雙腳;向下垂放身體,直到雙臂完全伸直,然後再鬆手跳下。

身上衣物著火

        遵循以下程序︰站住,躺下並打滾。如有可能,先用厚重織物包裹傷者,然後再叫他打滾。
l   攔住驚惶失措、到處亂跑或向外跑的傷者,因為仕何動作或微風都會使身上的火猛烈燃燒。
l   讓傷者躺在地上。
l   如有可能,用大衣、窗簾、毯子 (不要用尼龍或網格型的)、小地毯或其他厚重織物緊緊包裹傷者。
l   讓傷者在地上打滾,直到火熄滅。

l   如果有現成的水或其他不燃液體,就叫傷者躺在地上,被燒著的身體一側朝上,用水或液體冷卻燒傷處。

離開失火的建築物

        如果你看見或懷疑大樓裡起火,就應該啟動你看見的第一個消防警報器。盡量幫助人們撤出大樓,同時不要讓你自己冒險。隨手關閉身後的房門,以防火勢蔓延。尋找火警出口和集合點。
        對於你自己的工作場所的撤離程序,你應該理解。但是如果你正在造訪別的處所,就要按照逃離路線的標誌行走,並聽從指點。

應付火災

        生火需要三個要素︰火源 (電火花或明火);燃料 (汽油、木頭或織物);氧氣 (空氣)。消除了其中任何一個要素,就打破了這個 "火災三角"。例如︰

  • 關掉汽車的引擎或大型柴油車輛的燃油供應閥。
  • 搬走火災蔓延途徑上的任何易燃物質,如紙或硬紙板,它們會使火勢更盛。
  • 關掉失火房間的門,以切斷氧氣供應。
  • 用滅火毯或其他不透氣的材料蓋住火焰,以隔絕氧氣。

2014年11月28日星期五

交通意外(檢查傷者)

        快速評估每一個傷者。如果有不止一個傷者,就先搶救有生命危險的,如嚴重創傷或燒傷的傷者。如有可能,要原地不動地救治傷者;只有在他們身處險境,或需要採取救生措施的情況下,才進行搬運。
        徹底探查事故現場,以免漏掉任何傷者,他們可能被拋出很遠,或是在神志不清時,已走離現場。
        如果傷者困在車裡或壓在車下,你就需要消防和救傷等服務機構援助,所以要立即給他們打電話。
        搶救傷者時,先進行初步評估,如有可能,先救治有生命危險的重傷者。凡是在交通事故中受傷的傷者,都應假定他的頸部 (脊椎) 受傷,並用雙手托住他的頭部,直到救援到達。
        在等待專家救援的時候,要監察並記錄傷者的生命表徵 --- 反應程度、脈搏以及呼吸。

2014年11月27日星期四

交通意外(確定搶救區域安全)

       首先要確保你自身的安全,凡是有可能令你受傷的事情,都不要做。

  • 安全停車,遠離事故現場,開啟你車上的緊急信號燈,讓它們不停閃動。
  • 不要橫過繁忙的高速公路。
  • 在晚上,要穿戴或攜帶淺色或反光的東西,並使用手電筒。
同時採取以下預防措施︰
  • 派旁觀者去警示其他司機減速。
  • 在前後各 45 米處設置警告三角牌或警告燈。
  • 損壞車輛要熄火,如果你會操作,還要切斷電源連線。如果可以,還要關掉柴油車和電單車的燃油系統。
  • 固定汽車。如果汽車依然四輪著地,就拉緊剎車掣和入排檔,或者在車輪前面用木塊頂住。如果汽車已經側翻,不要企圖把它翻正,但是要盡量防止它繼續翻滾。
  • 要當心人身危險。要確保無人吸煙。要提醒應急救援服務機構注意損壞的電線、洩漏的燃油或帶有危險化學品標誌的車輛。

2014年11月19日星期三

道德經譯文38

(經) 用道輔佐君主的人, 不靠兵力強霸天下。用兵這件事一定會得到還報。軍隊所到之處, 荊棘就長滿了。

(傳) 徐無鬼去見魏武侯, 魏武侯說: "先生住在山林之中, 食栗子, 吃蔥韭, 摒棄寡人, 很久了! 現在老了嗎? 還是想嘗酒肉的滋味了呢? 或者我的國家有福了?"
        徐無鬼說: "我出生於貧賤, 未曾敢吃喝您的酒肉, 是來慰問您的。"
        武侯說: "為什麼呀? 怎樣來慰問我?"
        徐無鬼說: "慰問您的精神和形體。"
        武侯說: "你說的是什麼意思呀?"
        徐無鬼說: "天地的養育是均等的, 在位的不能認為就尊貴, 在下的不能認為就卑賤。您獨為萬乘的君主, 而勞苦一國的人民, 以供養您的耳目鼻口, 弄得心神不自得。心神是喜歡和諧而厭惡偏私的。偏私, 是病, 所以來慰問您。只是您犯了這種病, 為什麼呢?"
        武侯說: "想見先生很久了。我想愛民而為義息兵, 可以嗎?"
        徐無鬼說: "不可以。愛民, 是害民的開始; 為義息兵, 是興兵的本原。您從這裡著手, 大概不會有成效。凡成就美名就會造成作偽的形態, 有成就就會自我誇耀, 有變亂就會造成外戰。您一定不要陳兵於高樓之間, 不要集聚兵馬在錙壇宮內, 不要背理去貪求, 不要以巧詐去勝人, 不要用謀略去勝人, 不要用戰爭去勝人。屠殺別人的士兵與民眾, 兼併他國的土地, 以滿足我的私慾和心神, 這樣的戰爭不知道有什麼好處? 所謂的勝利又在哪裡? 您不如止息戰爭, 修養內心的真誠, 順應天地的自然而不擾動他物。民眾都能免於死亡, 您還何必講息兵啊!"

2014年11月2日星期日

道德經譯文37

(經) 將要治理好天下而以有為治民, 我看是達不到目的的。天下是神聖的東西, 不可以有為, 有為的人一定會失敗, 加以把持的, 一定會失掉 (天下)。

(傳) 崔瞿問老聃說: "不治理天下, 怎麼使人心向善呢?"
        老聃說: "你千萬不要擾亂人心。人心, 壓抑它就消沉; 推進它就好高騖遠; 心志的消沉和好高騖遠之間會互相拘囚、殺傷, 而柔美的心志可以柔化剛強。人心飽受折磨時, 便焦躁如烈火, 憂恐如寒冰。人心變化非常之快, 頃刻之間可以往來於四海之外, 安穩的時候深沉而寂靜, 躍動的時候則懸騰而高飛。強傲而不可羈勒的, 只有人心啊! 從前黃帝開始用仁義擾亂人心, 於是堯舜勞累得大腿上沒有肉, 小腿上不長毛, 來供養天下人的形軀, 愁勞心思去行仁義, 耗費心血去規定法度。然而這樣還是不能改變人心 (使之向善), 於是堯將讙兜放逐到崇山, 將三苗投置到三峗, 把共工流放到幽州, 這樣也沒有治理好天下。到了三王的時代, 天下更是大受驚駭。下有夏桀、盜跖 (之類的惡人), 上有曾參、史魚 (之類所謂的善人), 而儒墨之徒都興起於世。於是乎喜怒互相猜疑, 愚智互相欺騙, 善惡互相非議, 荒誕真實互相譏諷, 而天下的風氣從此衰頹了。大德不一致, 而性命的情理散亂了; 天下愛好智巧, 而百姓多糾葛了。於是就設置了斧鋸、繩墨、椎鑿之類的刑具來制裁、擊殺和處決人。天下紛紛大亂, 罪責就在於擾亂人心。因此, 賢才隱遁在高山深岩之中, 而萬乘的君主憂懼於朝廷之上。當今世上被處死的人屍體堆積如山, 戴著刑具的人連連不斷, 受刑遭戮的人滿眼都是, 而儒墨之徒奮力呼嚷於枷鎖之間。唉, 太過分了! 他們這樣無愧而不知羞恥也太過分了。我不知道所謂聖智不是鐐銬上的楔木, 仁義不是枷鎖的孔枘, 又怎麼知道曾參、史魚不是夏桀、盜跖的先聲呢! 所以說: '棄絕聰明智巧, 天下就太平了'。"