accelerated flowering and higher photosynthesis rate

http://www.scmp.com/news/hong-kong/health-environment/article/1868207/scientists-hku-discover-method-speeding-plant

Don't use antiseptic soap to shower

身在亞熱帶地區的香港人看畢以下報導，相信還會每天淋浴，但我不建議你們用有消毒效能的沐浴露。

According to Dr Elaine Larson, an infectious disease expert at Columbia University School of Nursing, you only need to shower once or twice a week.

She added, ‘Bathing will remove odour if you’re stinky (臭的) or have been to the gym. But in terms of protecting you from illness, washing your hands regularly is probably adequate.’

For example, cracked skin could allow germs to get in while constant showers could strip away (除去) healthy oils and good bacteria.

‘Hit your pits, butt and groin, which are the areas that produce strong-smelling secretions. The rest of your body doesn’t need much soaping.’ Dr. C. Brandon Mitchell, assistant professor of dermatology at George Washington University, says.

(source: http://metro.co.uk)

兒童的情況更甚，因為他們的免疫系統正在發展，理應適當地接觸細菌。

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高速閱讀必須克服的10種不良習慣

　　要想把閱讀的速度提高，必須要克服一些不良習慣，這些習慣妨礙閱讀速度和理解，還可能損害身體健康。

　　一、音讀

　　音讀包括以下幾種情況：①讀出聲；②唇動；③舌或喉、聲帶動；④心誦，即大腦中發聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同於說話的速度，從而拖慢閱讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在於採用喬治速讀練習，大幅度提高閱讀速度。速度提高了，音讀現象自然就會消除。

　　二、逐字閱讀

逐字閱讀並不能增加對文章的理解程度，把意思完整的句子割裂成字、詞，注意力被單個文字所分散,只會妨礙、減慢對全句或全段的理解，就好似只看每一棵樹而不見森林。如有這種習慣，你要嘗試閱讀“意思”，而不是閱讀“字”，就好比聽別人講話時，是聽他的意思而不是聽他說的每一個字。在喬治速度練習中，練習初階即可達到一目半行的文字，就可以消除逐字閱讀的弊病。

　　三、指讀

　　閱讀時用手指著字句，因為手指不及眼睛敏捷，所以會降低閱讀速度。如有這個習慣，強制將雙手拿開，單靠眼動引導閱讀。

　　四、轉動頭頸

　　閱讀時頸部由一邊轉向另一邊，也會降低閱讀速度，而且令你疲倦辛苦。如有此習慣，雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉動引導閱讀。

　　五、糾纏生字

　　讀讀停停，會打亂閱讀節奏，減慢閱讀速度，並打斷了你的閱讀思路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。有此問題的，平時須多識字、詞，閱讀時先根據上下文推測生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。

　　六、回視返讀

　　回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎，潛在心理是懷疑自己的理解能力，總認為看得快就會看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內容。結果，新的內容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環——返讀越多，越需要返讀。所以，在練習中，應該從心理和視覺兩方面進行。這是許多人閱讀速度緩慢的原因。如有此習慣，首先在心理上要樹立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活清晰。通過速讀練習，嘗試集中註意力一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會發覺，在理解方面與返讀結果相差無幾，但卻節約了許多時間。當然，若要仔細咀嚼某些字句，或讀完一遍後有目的的重新閱讀，返讀也是必要的。

　　七、忽略線索

　　標題性的信息是作者提供的重要閱讀線索，決不可忽視。忽視了標題、引言、總結、說明及圖解等信息，會限制你的閱讀思考，影響閱讀效率。如果有此習慣，嘗試在閱讀時，只看標題、斜體字、深色字、特別的說明等，然後猜測，看你能從中領會多少。

　　八、假閱讀

　　就是閱讀和思想分離，眼睛看著書，腦子早就神游到了另一個世界，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，書中的信息很少進入大腦，結果還不如不讀。主要原因是被功名、考試所累，閱讀時心緒不寧，精神困頓，注意力嚴重分散。有此現象的，應該檢查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和有氧運動；看是否注意力存在問題，可以通過喬治速讀記憶中註意力的專項練習來改善；進行喬治速讀記憶練習，並以此方法讀書，迫使眼睛和大腦集中註意、高速運轉；鍛煉自己的意志力，控制自己信馬由韁的思緒。

　　九、死讀書

　　指被動讀書而引起的迂腐遲鈍症狀，所謂“茶壺裡煮餃子——有貨倒(道)不出”。主要原因是只讀不用，只進不出，只知從書本被動接受，而不進行自己的思考，成為書本的奴隸。應該明白的是，書本知識只有在使用中才會變成自己的。所以一要讀思結合，書是死的，但知識是活的；二要讀說寫結合，最好的檢驗辦法就是複述、筆寫；三要讀用結合，即對知識進行評價、應用。

　　十、不良姿勢

　　有人愛趴在桌上或躺在床上看書，容易造成近視眼、駝背等生理變化。如果長期伏案工作，也不應把書平放在桌上，低頭去看，而應雙手將書拿起，距眼睛30～40厘米，直背端坐，否則容易在中老年患頸椎病。所以，閱讀時一定要注意保持姿勢端正。

　　貝爾納說：“良好的方法使我們更好地發揮運用天賦的能力，而拙劣的方法則可阻礙才能的發揮。”　

　世上沒有包治百病的靈丹妙藥，任何一種科學的方法也不能解決所有問題。閱讀也是一樣。但只要我們努力練習，就可以提高閱讀速度和理解能力，成為靈活的快速高效閱讀者，就會對知識充滿信心。因為我們已成為文字的主人，而不是奴隸。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　戰隼摘抄自《喬治速讀記憶法》一書